こんにちは♡
美マインドダイエットカウンセラーの
長瀬 茜です。
今日は体質別ダイエット講座の開催日。
以前スムージー教室を受講された生徒さんが
来てくださる予定なのでとっても楽しみです♪
さて最近は、以前に比べて
インナービューティーを整える必要性
に目を向けている方も増えましたね。
あなたは、
インナービューティー整える
『内臓ケア』を
意識して行っていますか？？
食べたものを消化・吸収・排泄しているのが内臓の主な働きですが、
今日は内臓を整えることで得られるメリットのお話を♡
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《内臓を整える3つのメリット》
①基礎代謝が上がる
②余計な食欲が抑えられる
③やせるホルモンの分泌量UP！
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①基礎代謝が上がる
内臓を整える1番のメリットは
「基礎代謝が上がる」ということでしょう。
基礎代謝とは…
「じっとしていても消費出来るエネルギー量」のことを言います。
やせ体質を作るには、
この生きているだけで消費出来るカロリー量をいかに増やしていくかが重要になってきます。
普通、基礎代謝をあげようと思ったら、
多くの方は「腹筋」や「スクワット」などの筋肉トレを想像しますよね。
しかし実は、筋トレに負けないくらい効率の良い代謝アップ方法があるんです！
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その方法は内臓ケアです。
ではなぜ、内臓を整えることが代謝アップにつながるのでしょうか？
その理由は基礎代謝の内訳を見るとわかってきます。
筋トレこそが代謝を上げる方法だと思っていた方は、ちょっとビックリするかもしれません。。。
●基礎代謝の内訳
内臓（肝臓、腎臓、心臓）…44%
脳…19%
筋肉…18%
その他…19%
ご覧の通り、
基礎代謝のうちの約45%が内臓によるもの。
一番影響がありそうに思える筋肉は20％未満なんです。
つまり、
基礎代謝の大半を占める内臓を整えることが、代謝アップの一番の近道である
ということが分かりますよね。
内臓は温めることでその働きが活発になると言われていますが、
体温が1℃あがると
基礎代謝が13%アップする
というデータもあるそうです。
やせ体質を作るにあたって、
内臓を整えることがいかに重要なことか
お分かり頂けましたでしょうか。
エステ研修中に新人さんにこの話をしたら、
「長瀬先生！じゃあエステだけじゃなくて、食事や習慣も変えないと意味ないですよね？？」
と言っていましたが、
私はその通りだと思います(^ ^)
エステにしてもフィットネスにしても
太る根本の部分を変えない限りは、
いくら大金を叩いて通っていたとしても
効果は一瞬の「イベント」となってしまいます。
身に付けたいのは、
内臓から変える一生モノのダイエット法！
先日体質別ダイエット講座を受講された
生徒さんも内臓ケアの重要性のお話の部分が印象に残ったそうです♪
◆Ａさん（20代 会社員）
「太らない思考づくり」をテーマに４ヶ月間継続して、
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