体質別ダイエット講師の長瀬 茜です。
今日から6月、もうすぐ梅雨の季節がやってきますね。
・体が重だるい
・異常に眠い
・むくみやすい
・肌荒れ気味
・吹き出物が出てきた
こんな症状を感じている方は、
『水太り』気味かもしれません。
この時期は雨も多くなり、体の中にも湿気が溜まりやすくなります。
体に溜まった湿気のことを「湿」と言いますが、その「湿」が過剰になり停滞してしまうと体外に排出されにくくなり、痩せにくい状態になってしまうんです。
体の余分な「湿」を排出するのに
オススメな食材は、
・消化を促し内臓機能を整える
・水の代謝を高める
などの作用のあるものです。
では、梅雨を乗り切る6月のオススメ食材をご紹介しますね！
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