体質別ダイエット講師の長瀬 茜です。
実は昨日までの3日間、ジュースクレンズを行っていました！
●ジュースクレンズとは…
固形の食事を控え、
たっぷりの野菜やフルーツをまるごと特殊なジューサーで絞り、繊維を除いた『コールドプレスジュース』と『水』のみを口にして、
腸内の汚れをデトックスし、血液を浄化させて、体をリセットするものです。
---------------------------------------------
今回ジュースクレンズをしようと思ったのは、「最近なんだかお腹が硬い」と感じたのがきっかけ。
半年ほど前から筋トレを始めたので腹筋が鍛えられたせい？？と考えてみるも、なんか違う気がする…と思い、クレンズしてみることにしたんです。
その結果、、、
やっぱり違いました。
腹筋がついたからではなく、
お腹に余分なゴミが溜まっていたんです。
初日は一日中デトックスしっぱなし！！
こんなに腸に溜めこんでいたのか、
と驚きました。
そして2日目、朝起きるといつもと体の感覚が違っていました。
目覚めが良いし、体がものすごく軽い！
コートを一枚脱いだような感覚。
私の体ってこんなに軽かったんですね。
普段の食生活や習慣でどれだけ身体に負担がかかっていたかを実感することができました。
3日目は翌日からの回復食のことで頭がいっぱいだったのですが、「食べたい」と思うものにも変化が。
梅干し、昆布、納豆、野菜、そうめん…
欲するものがことごとく和食なんです！
やっぱり本来こういうものを体が欲していたんだなぁと改めて実感できました。
今回ジュースクレンズをしてみて、、、
- 食べ物に対してのありがたみを感じることができた
- 自分の体がいつもがんばってくれていることに感謝することができた
- 体と心の感覚が研ぎ澄まされ、自分の状態の変化に気付けるようになった
- 心が穏やかになった
- 全身のむくみがとれ、体を動かしやすくなった
- 味覚に敏感になり、素材の味を楽しめるようになった
- お腹がペタンコになった
- 肌の調子がよくなった
こんな変化を感じることができました♪
3日間のクレンズは相当の覚悟と準備、周りの協力も必要になるので大変ですが、やった甲斐がありました(^^)
体重の変化はというと、△2.5kg減でした！
これは単純に「やせた」というのではなく、「老廃物が抜けた」ということなので、これからの過ごし方が勝負なんです。
代謝の良い体をつくるために、
今後一週間はお粥や野菜中心回復食を続け、キレイな状態をキープできるように努めたいと思います。
今回コールドプレスジュースを購入したお店
⇒ FARMERS' JUICE TOKYO （有楽町）
---------------------------------------------
皆さんが初めて実践するときは、まずは1日クレンズからやってみて、慣れたら3日という形がオススメ。
準備期間、回復期間をしっかり設けて行うのがジュースクレンズ成功の秘訣です！
ちなみにさっき、たまご粥を食べましたが涙が出そうになる美味しさに幸せを噛み締めています（笑）
日々の小さな出来事に感謝できるようになるって素敵です♪
腸がキレイになると、
ココロもキレイになる♡
*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～
▶︎やせるスイッチをONにする♪
ダイエットスムージー教室 （6月18日 残4席）
クレンズ後の回復食にもオススメです♪
▶︎やせる近道を知りたい人のための
体質別ダイエット講座（6/30 受付中）
▶︎心と体を整えるダイエットの専門家を養成する
ダイエットカウンセラー資格講座 （6/26 受付中）
*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～
0コメント